鸡涌君一开始并没有反应过来,愣了一会。“哦莫？我又要当哦爸了！真的吗？”鸡涌君几乎兴奋的快要跳起来了，可是他还是细心的把婠婠保护好。

    这不还没有从激动的情绪中恢复过来,打电话给家里的长辈——林爷爷、权麻麻她们。又打电话告诉腻腻他们几个让他们羡慕。最后鸡涌君还发了一条特推“恭喜我自己又要做哦爸了，希望这次是个像孩子他妈妈那么漂亮的女孩子。”

    这一次鸡涌君没有再继续看网友们的祝福，脸上带着傻兮兮的笑容问：“老婆~这次是几个月了？”还想摸摸婠婠的肚子，但看在婠婠现在承受不住他的力气的样子，就不敢动手摸下去。婠婠见他那傻样，拉起他的食指，让鸡涌君自己不要动让她来动。婠婠慢慢的控制找准位置缓缓的他鸡涌君的手放在了上面。

    怎么说呢？这一次是上一次得知自己已经有了个几个月的孩子不同,这次才是鸡涌君第一次见婠婠怀孕时候的样子。这种感觉难以用言语来形容描叙，鸡涌君发誓这一次他一定要请产假回家，他要每一天都能陪在自己孩子身边，也好弥补上一次他错过权小萌的成长。【龙哥，杨菊花知道你的这个想法会哭的，真的！】

    婠婠回答：两个多月了！又不是第一次，不要紧张啦！呆子放轻松！

    可是这个第二次当爸爸的傻爸爸这股傻劲还没有平复下来,他看了看手机现在才六点,权小萌昨天去宠物家玩去了,估计今天也不会回来。二人世界什么的最带感了。虽然吃不到肉,但是可以见证自己孩子是如何在妈妈肚子里面长大诞生的。

    鸡涌君重新躺在了床上,把婠婠放在来了他的胸口上，问婠婠有什么要求吗？有没有什么不舒服

    ？

    婠婠<(‵^′)>：原来我怀了你的孩子，你才这么关心我啊！

    鸡涌君：“老婆忽然无理取闹怎么破？”鸡涌君头疼了，想安慰她可是又不知道怎么说。这个时候如果鸡涌君认真观察就会发现婠婠嘴角还带着一丝甜蜜的笑容。原来婠婠是有点吃还在肚子里的孩子引起了鸡涌君太多注意力，都不关心她本人了，哼！

    鸡涌君：这个无理取闹的世界！孕妇是世纪上最麻烦的生物,没有之一。见婠婠似乎还在等他回答，这个时候鸡涌君急中生智想出了上网问度娘！

    鸡涌君认真的查找着孕妇怀孕期间性格反覆无常，丈夫该怎么办？结果却出来一大堆准妈妈守则、孕妇主义事项。鸡涌君点开了第二个孕妇主义事项。仔细的看了看觉得很有道理，觉得念给婠婠听一次。

    这一次婠婠没有打击鸡涌君的积极性，“一味的打击自己的丈夫只会会使丈夫失去信心，夫妻吵架，家庭不和睦。”——来自《御夫三十六则》。

    鸡涌君用温和的小奶音念着孕妇守则：在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的

    影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

    了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

    1、“六吃”对孕妇有利的食品：

    （1）全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

    （2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；

    （3）水果：水果种类很多，富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；

    （4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；

    （5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；

    （6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

    2、“六不吃”对孕妇有害的食品：

    （1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；

    （2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；

    （3）甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；

    （4）味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；

    （5）人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；

    （6）含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

    2补钙

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    如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素d，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。

    1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

    2、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

    3、选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

    4、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪。

    3护肤：

    1、每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着；

    2、妆容不宜过重，特别是口红和粉底；

    3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品；

    4、所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用；

    5、妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀；

    6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品；

    7、尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。

    8、可多喝凉开水，排除毒素，水是最保养皮肤的。

    染发剂：可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。染发剂的某些成分还可能使皮肤产生过敏反应。

    冷烫精：化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。

    唇膏：口红是由多种油脂、蜡质染料和香料等成分组成的。其中汕脂通常采用羊毛脂，是一种从洗羊毛液中回收和提炼而成的透明的膏体。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害垢重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物。随着唾液进入人体内，使孕妇腹中的胎儿受害。

    洗涤剂：一些含有酒精硫酸的物质存在于洗涤剂中，通过皮肤吸入人体，达到一定的浓度时就导致受精卵的死亡，使妊娠中止。

    某些化学成分：孕期禁用含有维他命k、维他命a酸及其它维生素a衍生物的化妆品。孕妇护肤品，就是适合孕期女性使用的日常护肤品，也称为孕产期专用护肤品。其产品特征是：具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、和化学香料，对胎儿和孕妇无伤害，同时可以有效改善孕产期的肌肤问题。它是根据女性在孕产期肌肤养分结构与肌肤生理特点和使用安全性专业配制的肌肤养护产品。

    如果怀孕了，应该知道需要避免许多有害于宝宝的药物，一些药物可以穿过胎盘随着血液到达胎儿，从而危害宝宝的健康。在妊娠前三个月，胎儿的器官进入起源和开 始开发的时期，因此,在这段时间里使用药物是非常危险的。会导致胎儿出现畸形和先天缺陷。甚至会发生流产，虽然怀孕的第二个阶段被认为是最安全的时期，然而,药物仍会干扰宝宝神经系统的发展，影响孩子的成长，导致出现出生低体重。

    在怀孕的最后阶段，使用药物会导致一些分娩并发症，或造成宝宝呼吸困难问题。一些药物被认为会干扰子宫内的环境。 有些药物会引起子宫收缩,减少到胎儿的血液供应。

    既然药品种类繁多，我们来针对孕妇所用的药物是否对胎儿的危险性，依据美国食品药物检验局（fda）可分为5个等级：

    a级：此类为安全经临床研究显示，证实对胎儿没有危险性，是安全的药物；

    b级：此类为可能安全经动物实验後无胎儿的危害，但人类、孕妇、胎儿实验还无法证明其危险性；

    c级：此类为避免使用，除非有治疗的需要，因为无法排除其危险性，对孕妇用药实验还未清楚；

    d级：此类为避免使用证实对孕妇及胎儿有其危险性必须衡量其优缺点，再考虑是否用这类药物治疗；

    x级：此类药物具有畸胎性，经临床动物及人类实验研究证实对胎儿会造成畸形儿，所以一般孕妇禁用。

    坐月子的时候

    1、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感；

    2、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环；

    3、在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。

    怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢？

    1、左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

    2、一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

    3、孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

    洗澡

    1、洗澡时间不宜过长

    洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，就会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。因此，专家提示，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

    2、孕妇洗澡忌坐浴

    妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。这是因为：在正常情况下，女□□保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，□□上皮细胞的脱落大于增生，会使□□内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入□□，而□□的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

    3、水温不宜过高据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此，孕妇洗澡水温不宜过高。

    4、小心地滑孕妇由于身体不方便，而浴室的地一般会比较滑，因此孕妇应特别小心，以防摔倒。

    5、不要以热水长时间冲淋腹部，避免减少对胚胎的不良影响。

    6、避免在浴室使用电器用品，以免发生触电的危险。

    孕期做运动需要十分注意运动的选择、运动时间、运动地点等，以避免运动伤害。整个孕期，孕妇在做运动时，都需要注意以下几点的运动原则：

    1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等；

    2、如果运动后的心跳次数，每分钟超过130次，就应该终止此项活动，调整锻炼项目；

    3、锻炼和运动的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时；

    4、在锻炼过程中要慎重使用音乐，以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量，引起疲劳，损伤身体；

    5、锻炼的运动量，以运动后5~10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度。

    女性从怀孕6~8周开始，由于血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态，血红蛋白数量比正常人要低。孕中晚期很多贫血的，尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大的，这些情况都更容易造成严重贫血。在怀孕中后期因为胎儿成长速度快，对血液的需求量大，所以孕妇容易发生贫血。

    首先，可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病。其次，由于胎儿的血液是从母体单向流向胎儿的，所以贫血情况会比母亲轻，但严重的也会引起死胎、流产，或者孩子发育迟缓。

    既然贫血危害大，对于孕妇来说，哪种程度贫血需要药物补，哪些需要饮食补呢

    判定是否需要使用补血药的标准是，一般人的血红蛋白正常是每升13克，孕妇是每升11克，只要不低于每升10克就不需要药物。不建议孕妇为了预防贫血而去服用一些补血药，必须有明显指征在检查后确定是缺铁性贫血再使用这类药物。

    注意贫血，为妊娠常见的并发症，其中以营养性缺铁性贫血为主。妊娠后期，贫血患病率可高达40%。贫血对孕妇以及胎儿均有不良影响。

    孕妇补血更应谨慎，应先到医院检查血色素是否正常，再判断是否需要补血。每个孕妇在怀孕期间都应该接受三次贫血检查，第一次是在被诊断怀孕时;第二次在五、六个月时;另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查。

    孕妇如需补血，应在医生指导下进行。如果盲目补铁，只会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的身体健康。孕妇补血更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。

    1、怀孕初期(前3个月)。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

    2、怀孕中期(4-7个月)。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

    3、怀孕末期(最后2个月)。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

    孕妇补血应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素c，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。

    鸡涌君洋洋洒洒的读完这一篇孕妇注意事项又些害怕了，原来一个女人从怀孕开始到孩子出生一段过程这么不容易，心里愧疚忽然蔓延了起来，婠婠当初怀权小萌的时候他没有在身边，一个人还在夜店里泡吧。

    虽然之前不是很理解当初为什么一开始怀孕的时候就找他，但是这一刻这些问题都可以忽视了。一个女人为了一个男人辛辛苦苦怀胎十月，这不是爱你是什么呢？

    鸡涌君【认真感动】：老婆，我们一定严格按照这个上面说的去做，我等下把这些复印几份挂在家里。怀孕真的是太可怕了！婠婠，我爱你！

    婠婠：这种让她又感动，又觉得自己以后的命运绝对会头皮发麻的敢脚，怎么办？

    作者有话要说：大家喜欢小番外吗？喜欢得话我会继续写下去的！

    好吧我承认中间我在凑字数~>_<~+